Et friskere ansigt - helt naturligt
Enkle øvelser hjemmefra, der giver mere glød, afspænding og et naturligt løft.
Dansk ansigtsyoga siden 2018
Styrk dit ansigt med ansigtsyoga.
Bevar dit udtryk.
Ansigtsyoga med rolige, målrettede øvelser til dig, der ønsker at arbejde naturligt med dit ansigt - hjemme og i dit eget tempo.
Børsen Gazelle 2026
Vækst skabt sammen
ANSIGTSYOGAonline er udnævnt til Børsen Gazelle 2026 - en anerkendelse af fire års dokumenteret vækst. Tak til alle jer, der har været med på rejsen siden 2018.
Find din vej
Hvor vil du
begynde?
Du behøver ikke vide alt om ansigtsyoga for at komme i gang. Vælg den indgang, der passer til dig lige nu.
Start gratis
Prøv en enkel øvelse og mærk, om ansigtsyoga er noget for dig.
Få din gratis øvelse →
Onlinekurser
Følg dansksprogede videokurser med ansigtsyogaøvelser og træningsprogrammer hjemmefra - i dit eget tempo.
Se onlinekurser →
Bøger om ansigtsyoga
Begynd med grundbogen, og byg videre med den kommende fortsættelse.
Se bøgerne →Metoden
Dit ansigt er skabt
til bevægelse
Hos mig består ansigtsyoga af rolige ansigtsøvelser, afspænding og blid massage. Du lærer at arbejde bevidst med ansigtsmuskler, spændinger og daglige vaner - uden at ændre dit naturlige udtryk. Træningen foregår på dansk og kan følges hjemmefra i dit eget tempo.
Bevægelse
Du træner ansigtets muskler med rolige, kontrollerede bevægelser og lærer at udføre øvelserne præcist.
Afspænding
Du bliver mere opmærksom på vaner og spændinger i blandt andet pande, kæbe og området omkring munden.
Massage
Blide massageteknikker kan bruges som supplement, når du ønsker ro, velvære og en rar rutine for ansigtet.
Mød Susanne
Ansigtsyoga skal være
enkelt at holde fast i
“Jeg tror ikke på perfekte rutiner. Jeg tror på små øjeblikke, der gør noget godt for dig.”
Jeg hedder Susanne Dyhr og har undervist i ansigtsyoga siden 2018. Jeg hjælper især kvinder med at gøre træningen overskuelig, tryg og realistisk.
Som certificeret instruktør og forfatter guider jeg dig trin for trin - med respekt for dit naturlige udtryk og den tid, du har til rådighed.
Se forskellen
Et ærligt resultat
fra side til side
Træk håndtaget hen over billedet og sammenlign deltagerens før- og efterbillede. Billederne vises uden filter eller retouchering.
Efter
FørDeltager 1Resultater er individuelle.
Efter
FørDeltager 2Resultater er individuelle.
En rolig begyndelse
Prøv din første
øvelse gratis
Få en enkel videoøvelse og oplev min måde at undervise på.
Hvor vil du begynde?
Vælg den vej, der passer til dig. Start gratis, find et onlinekursus, eller fordyb dig med min bog om ansigtsyoga.
Ansigtsyoga, der passer ind i dit liv
Få en enkel, guidet rutine, du kan lave hjemme - i dit eget tempo og med fokus på kontakt, afspænding og velvære.
01Bevidst muskelkontakt
Du bliver guidet til at mærke og aktivere ansigtet kontrolleret - uden at skynde dig.
02Afspænding og nærvær
Rolige bevægelser hjælper dig med at opdage vaner og spændinger, så du kan træne mere bevidst.
03En rutine, du kan holde fast i
Korte, overskuelige lektioner gør det lettere at skabe en regelmæssig praksis i hverdagen.
Ansigtsyoga, der passer ind i dit liv
Få en enkel og guidet rutine, du kan lave hjemme – i dit eget tempo og med fokus på både synlige resultater og indre velvære.
Mød Susanne Dyhr
Jeg har undervist tusindvis af kvinder i ansigtsyoga og skabt en enkel metode, der kombinerer effektive øvelser med ro, nærvær og selvomsorg. Du behøver hverken nåle eller dyre behandlinger – kun få minutter og lysten til at gøre noget godt for dig selv.
Ofte stillede spørgsmål
-
De fleste får mest ud af 5-10 minutters træning de fleste dage. Regelmæssighed er vigtigere end lange træninger, og du kan nemt træne hjemme.We offer a range of solutions designed to meet your needs—whether you're just getting started or scaling something bigger. Everything is tailored to help you move forward with clarity and confidence.
-
Nogle oplever hurtigt mere afspænding og glød, mens synlige forandringer typisk kræver regelmæssig træning over tid. Resultater er individuelle og afhænger blandt andet af dit udgangspunkt og dine træningsvaner.Getting started is simple. Reach out through our contact form or schedule a call—we’ll walk you through the next steps and answer any questions along the way.
-
Nej. Ved selve ansigtsyoga-træningen arbejder du uden olie, så fingrene kan holde huden og musklerne korrekt. Til gua sha og ansigtsmassage bruger du derimod olie, så redskaberne kan glide behageligt over huden.We combine a thoughtful, human-centered approach with clear communication and reliable results. It’s not just what we do—it’s how we do it that sets us apart.
-
Ja. Du behøver ingen erfaring. Mine onlinekurser guider dig trin for trin, så du lærer teknikkerne i et roligt tempo og kan træne hjemme, når det passer dig.You can reach us anytime via our contact page or email. We aim to respond quickly—usually within one business day.
-
Mange af mine træninger tager omkring 10 minutter. Det gør det lettere at skabe en fast rutine, også på travle dage.We offer flexible pricing based on project type and complexity. After an initial conversation, we’ll provide a transparent quote with no hidden costs.
-
Er du ny, kan du begynde med den gratis introduktion eller kurset Ansigtsyoga: de første øvelser. Ønsker du en komplet rutine for hele ansigtet, er Løft dit Ansigt det mest omfattende forløb.Collaborative, honest, and straightforward. We're here to guide the process, bring ideas to the table, and keep things moving.
Klar til at prøve ansigtsyoga?
Start med en gratis introduktion og mærk, hvordan få minutters ansigtsyoga kan give mere ro, kontakt og energi i ansigtet.
Hello, World!
