"Ansigtsyoga -En begynderguide"
Få et naturligt ansigtsløft uden botox og kirurgi
Drømmer du om et friskere ansigt, færre rynker og et naturligt ansigtsløft?
Så er Ansigtsyogabogen skabt til dig.
Her lærer du trin for trin, hvordan du kan træne og afspænde dit ansigt, så du opnår synlige resultater - naturligt, effektivt og med egen indsats.
En smuk hardback på 174 sider
299 kr. + levering 45 kr.
Hvorfor vælge ansigtsyoga?
Ansigtsyoga er et naturligt alternativ til botox og kirurgi. Ved at træne og afspænde dine ansigtsmuskler kan du:
✓ Reducere rynker og slap hud
✓ Forebygge aldringstegn
✓ Få en fastere hud og en smuk glød
✓ Lindre kæbespændinger og nakkesmerter
✓ Opleve mere energi, velvære og indre ro
Det er aldrig for tidligt - og aldrig for sent at starte. Mange oplever både ydre forandringer og en indre styrke, når de begynder på ansigtsyoga.
Det får du med Ansigtsyogabogen
Denne bog er din personlige begynderguide til ansigtsyoga. Du bliver taget kærligt i hånden og ført ind i metoden, trin for trin.
Indholdet i bogen:
☞ 35 øvelser med billeder og illustrationer - nemme at følge, selv hvis du er helt ny.
☞ 8 målrettede træningsprogrammer, så du kan vælge præcis det fokusområde, du ønsker at arbejde med.
☞ 1 allround program, perfekt til at kickstarte din træning - allerede i dag.
☞ Tips til en hudvenlig livsstil, så du styrker din hud indefra og ud.
☞ Opskrifter på naturlig hudpleje - enkle og effektive, så du kan pleje din hud uden kemi.
Om bogen
Titel: Ansigtsyoga – En begynderguide
Format: Smuk hardback, 174 sider
Første gang udgivet i 2019 - nu i 9. oplag pga. stor efterspørgsel
299 kr. + levering 45 kr.
Andre der er vilde med Ansigtsyogabogen
Anmeldelser af bogen
Magasinet Go Beauty fra artiklen '“4 bøger om skønhed du skal kende”
“Den perfekte begynderguide til dig, der gerne vil vide mere om ansigtsyoga. Ansigtsyoga for begyndere giver dig øvelser samt tips og tricks til hvordan du løfter dit ansigt og overskud, på en helt naturlig måde. Skridt for skridt bliver du guidet igennem de 35 øvelser og træningsprogrammer som bogen indeholder.”
DBC Lektørudtalelse
“Smuk og pædagogisk bog med overskuelige træningsprogrammer og gode tips til naturlig opstramning og pleje af moden hud … Anbefales!”
Hardulæst
⭐⭐⭐⭐⭐
“Bogen er indbydende og øvelserne nemme at udføre.”
von_zeitzberg
⭐⭐⭐⭐⭐
“…vil varmt anbefale den til alle, der vil gøre noget godt for sig selv.”
Knirkes.boger
⭐⭐⭐⭐⭐ / 6
“Den er super nem at bruge og ja, det virker.”
Bogens Liv
“Ansigtsyoga – En begynderguide”. Og det er da fedt at kunne starte ved begyndelsen. Guiden er skrevet af Susanne Dyhr og er perfekt, hvis du er ny til ansigtsyoga, ligesom mig.”
Livstegnfraummi
“Der er meget udførlige forklaringer, billeder og ikke mindst tanker bag hver enkelt øvelse. Så det er virkelig nemt at gå til og for en begynder så er det muligt at forstå det hele. Så må man arbejde lidt med at man føler sig fjollet imens, men man behøver jo ikke vise nogen man er igang 🙂 Så tør du at udfordre dig selv lidt og vil du have nogen øvelser til ansigtet som kan virke afstressende så kan jeg godt anbefale denne begynderguide.”
Maries bogunivers:
Bogen får 4 af 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️
“Bogen starter med en fin introduktion til øvelserne, indeholder simple og let forståelige øvelsesbeskrivelser samt vejledningsbilleder og ekstra tips til øget velvære og sund hud. Så hvis du er nysgerrig på at prøve ansigtsyoga, så vil jeg varmt anbefale bogen. Den har givet mig værktøjer til mere velvære og afstresning.”
Kreative Pips:
“Læs bogen hvis du har lyst til at ændre dit ansigt på en naturlig måde uden brug af botox eller kirurgi. Bagerst i bogen gives der gode tips til naturlig hudpleje”
Begynd med grundbogen. Byg videre med bog 2.
To bøger til to forskellige trin i din ansigtsyogatræning. Her kan du se præcis, hvilken bog du skal begynde med - og hvornår du er klar til at fortsætte.
Start det rigtige sted
Bog 2 er ikke en introduktion. Er ansigtsyoga nyt for dig, anbefaler jeg, at du begynder med bog 1 og får fundamentet på plads først.
Ansigtsyoga - En begynderguide
- 35 øvelser for hele ansigtet
- Trin-for-trin-vejledning med billeder
- Færdige træningsprogrammer og grundlæggende viden
Fortsæt med ansigtsyoga
- 39 nye ansigtsyogaøvelser
- Et overskueligt 6-ugers program
- Fokus på afspænding, muskelbalance og asymmetri
Er du i tvivl?
To trin i din træning
Du har taget det første skridt. Nu er du klar til mere.
Fortsæt med ansigtsyoga hjælper dig med at udvide din træning og forstå dit ansigt bedre. Du lærer at se på spændinger, vaner og forskelle mellem ansigtets to sider - og at vælge øvelserne mere bevidst.
- 39 nye øvelser med grundig vejledning
- Træning for pande, øjne, kinder, mund, kæbelinje, hals og hage
- Større forståelse for præcis udførelse og afspænding
- Inspiration til en mere varieret og målrettet rutine
Begynd rigtigt - og hav næste trin klar
Vil du begynde med bog 1 og samtidig have bog 2 klar til senere, kan du vælge den samlede bogpakke. Læs begynderguiden først, og gå videre til fortsætterbogen, når fundamentet er på plads.
Begynderguiden findes også som PDF.
Den digitale version kan downloades med det samme. Du får begynderguidens øvelser og programmer i et format, du kan have med på computer, tablet eller telefon.
Se PDF-bogenDet spørger andre om
Kan jeg begynde direkte med bog 2?
Hvis ansigtsyoga er nyt for dig, anbefaler jeg, at du begynder med bog 1. Bog 2 forudsætter, at du allerede kender de grundlæggende principper og øvelser. Har du gennemført et af mine seksugerskurser eller træner du allerede regelmæssigt efter mine programmer, kan du godt være klar til bog 2.
Hvornår udkommer Fortsæt med ansigtsyoga?
Bogen forventes afsendt primo oktober 2026. Den kan allerede nu forudbestilles til introduktionspris.
Kan jeg købe begge bøger samlet?
Ja. Bogpakken indeholder både begynderguiden og fortsætterbogen. Begge bøger sendes samlet, når den nye bog er klar.
Findes begge bøger digitalt?
Begynderguiden findes både som fysisk hardback og digital PDF. Fortsæt med ansigtsyoga sælges foreløbig som fysisk hardback.
Vælg det trin, der passer til dig
Start med fundamentet, og byg videre, når du er klar. Ansigtsyoga behøver ikke være kompliceret - det vigtigste er at begynde det rigtige sted.