Løfter du brynene, når du tager mascara på? Rynker du panden, når du kigger koncentreret i spejlet? Eller spænder du omkring øjnene, mens du tørrer hår?
Mange af os bruger ansigtsmusklerne helt automatisk. Det er ikke forkert - mimik er en naturlig del af vores udtryk. Men hvis den samme bevægelse gentages igen og igen, kan den være med til at fremhæve de linjer, der allerede er ved at sætte sig i huden.
Hvorfor får vi linjer og rynker i panden?
Rynker opstår ikke på grund af én enkelt vane. Alder, genetik, hudens gradvise forandringer, solens UV-stråler, rygning og gentagne ansigtsudtryk kan alle spille en rolle.
Når huden bliver mindre elastisk med alderen, glatter den ikke bevægelseslinjer ud på helt samme måde som tidligere. Derfor kan de linjer, du først kun ser, når du løfter brynene, med tiden blive mere synlige i hvile.
9 skønhedsrutiner, hvor panden ofte arbejder med
Læg mærke til dit ansigt næste gang du:
1. plukker eller former bryn
2. tager kontaktlinser i
3. tørrer eller føntørrer hår
4. glatter eller styler håret
5. lægger mascara
6. lægger øjenskygge
7. bruger eyeliner
8. farver eller tegner bryn op
9. fjerner makeup omkring øjnene
Det er ikke aktiviteterne i sig selv, der er problemet. Spørgsmålet er, om du automatisk løfter brynene, spænder kæben eller trækker skuldrene op, mens du gør dem.
Prøv denne lille selvtest
Stil dig foran spejlet og læg mascara eller tegn brynene op, som du plejer.
• Er brynene løftet højere end nødvendigt?
• Holder du vejret?
• Spænder du mellem brynene?
• Kan du sænke skuldrene og gøre bevægelsen lidt mindre?
Du kan også filme dig selv i få sekunder. Ofte ser vi vanen tydeligere på video end i spejlet.
En blid afspænding til panden
1. Sænk skuldrene og lad kæben være blød.
2. Placer håndfladerne let på panden uden at trække i huden.
3. Træk vejret roligt ind gennem næsen.
4. På udåndingen forestiller du dig, at panden bliver bred og glat.
5. Luk og åbn øjnene roligt et par gange uden bevidst at løfte brynene.
Øvelsen skal føles behagelig. Den fjerner ikke rynker på få minutter, men den kan hjælpe dig med at opdage og dæmpe unødig spænding.
Skal du helt stoppe med at bruge panden?
Nej. Dit ansigt skal stadig være levende, og du må selvfølgelig både smile, undre dig og vise følelser.
Det interessante er de bevægelser, der sker uden et egentligt behov - for eksempel når panden hjælper med, hver gang du koncentrerer dig. Her kan mere bevidsthed give dig et roligere udtryk.
Hvis du ofte løfter brynene for bedre at kunne se, eller hvis et øjenlåg pludselig hænger, bør du få øjne og øjenlåg vurderet fagligt frem for blot at forsøge at træne området.
Vil du arbejde mere målrettet med øjne og bryn?
På kurset Flottere øjne uden kirurgi arbejder vi med øjenområdet, brynene og samspillet med panden gennem 12 øvelser og fem korte programmer.
Er du nysgerrig på ansigtsyoga?
Start med mit gratis 3-dages minikursus. Du får tre enkle øvelser og oplever min måde at undervise på - hjemme hos dig selv.
