Læberne forandrer sig med alderen. De kan miste noget af deres fylde, læbekanten kan blive mindre tydelig, og huden omkring munden kan få flere linjer.
Det er en naturlig del af aldringen. Men det betyder ikke, at du ikke kan arbejde med området.
Med ansigtsyoga kan du træne din bevidsthed om musklerne omkring munden, arbejde med spændinger og sætte gang i området med blid bevægelse og massage. Nogle oplever, at læberne ser mere levende, markerede eller fyldige ud efter regelmæssig træning.
Jeg vil samtidig være ærlig: Ansigtsyoga kan ikke love dig større læber på samme måde som filler, og forskningen i kosmetiske resultater af ansigtsøvelser er stadig begrænset. Resultaterne er individuelle.
Hvorfor bliver læberne smallere med alderen?
Læbernes udseende påvirkes af flere lag. Hudens kollagen og fugtbalance ændrer sig, vævet mister gradvist noget volumen, og området omkring munden forandrer sig sammen med resten af ansigtet.
Sol, rygning, genetik og gentagne bevægelser kan også have betydning for linjerne omkring munden.
Ansigtsyoga kan ikke stoppe de naturlige forandringer, men det kan give dig en aktiv og nænsom måde at arbejde med området på.
Anne Maries erfaring med en enkel læbeøvelse
Anne Marie ønskede et tydeligere og mere levende udtryk omkring læberne. Hun lavede den samme læbeøvelse regelmæssigt og tog billeder undervejs.
På hendes før- og efterbilleder kan man se en synlig forskel i læbernes udtryk. Det er hendes personlige resultat - ikke en garanti for, at alle vil opleve det samme.
Anne Maries individuelle resultat efter regelmæssig træning. Resultater varierer, og lys, vinkel og ansigtsudtryk kan påvirke billeder.
Jettes læber efter et længere træningsforløb
Jette arbejdede med hele ansigtet på mit ansigtsyogaforløb og fortsatte sin træning over flere uger. Hun oplevede blandt andet en forandring omkring læber og mund.
Hendes billeder viser hendes eget forløb. Når vi ser på før- og efterbilleder, er det vigtigt både at glæde sig over den synlige forskel og huske, at ansigter reagerer forskelligt på træning.
Jettes individuelle før- og efterbilleder fra hendes træningsforløb. Resultater varierer.
En enkel ansigtsyogaøvelse til læberne
Den øvelse, du får her, er en blid pludrelyd. Den sætter læberne i bevægelse og kan samtidig hjælpe dig med at slippe noget af den spænding, du måske holder omkring munden.
1. Sørg for, at kæben føles afslappet.
2. Lad læberne være bløde.
3. Pust luft ud, så læberne vibrerer som en rolig pludrelyd.
4. Fortsæt i 5-10 sekunder.
5. Hold en kort pause og gentag 2-3 gange.
Øvelsen skal føles let. Du skal ikke presse luften hårdt ud eller spænde kæben for at få bevægelsen frem.
Undgå at overtræne området omkring munden
Mere er ikke altid bedre. Hvis du laver store bevægelser med høj kraft, kan du ende med at spænde mere, end du slipper.
Hold derfor øvelserne rolige og kontrollerede. Stop, hvis du får smerter, irritation eller ubehag. Har du sår, forkølelsessår eller nylig behandling omkring læberne, bør området have ro, og du bør følge behandlerens vejledning.
Tre vaner, der støtter læbernes udtryk
Ansigtsyoga kan være én del af din rutine. Du kan også:
• beskytte læberne og huden omkring munden mod solen
• undgå at slikke på tørre læber igen og igen
• bruge en enkel læbepomade, når læberne har brug for beskyttelse
• lægge mærke til, om du konstant presser eller suger læberne sammen
De små vaner giver ikke dramatiske resultater fra den ene dag til den anden. Til gengæld er de realistiske at holde fast i.
Kan man få større læber med ansigtsyoga?
Du kan godt opleve, at læberne ser mere levende eller fyldige ud efter bevægelse, blandt andet fordi området er blevet aktiveret. Nogle af mine deltagere har også oplevet en mere varig synlig forskel gennem regelmæssig træning.
Men jeg vil ikke love en bestemt størrelse eller et bestemt resultat. Se ansigtsyoga som en måde at arbejde naturligt med bevægelse, spændinger og dit eget udtryk - ikke som en direkte erstatning for en kosmetisk behandling.
Vil du arbejde med hele ansigtet?
I mit 6-ugers signaturforløb Løft dit Ansigt arbejder vi ikke kun med læberne. Vi træner blandt andet kinder, mundområde, kæbelinje, øjne, pande, hals og hage med en fast plan, så de enkelte områder indgår i en helhed.
Er du nysgerrig på ansigtsyoga?
Start med mit gratis 3-dages minikursus. Du får tre enkle øvelser og oplever min måde at undervise på - hjemme hos dig selv.
Ansigtsyogaøvelse for større og fyldigere læber